Orthopädische Einlagen: Bei welchen Sportarten können sie sinnvoll sein?

Ist von der Verwendung von orthopädischen Einlagen beim Sport die Rede, denkt man vor allem ans Laufen. Dabei spielen die Füße bei fast jeder Sportart eine – im wahrsten Sinne des Wortes – tragende Rolle. Hier kommen orthopädische Einlagen ins Spiel: Auch bei starker Beanspruchung können diese stützen und Stöße dämpfen sowie die Fuß- und Körperhaltung korrigieren.

Sofern Du unter einer Fußfehlstellung leidest, können Dir spezielle Sport Einlagen vom Orthopäden verordnet werden. Vorbeugend wirken orthopädische Einlagen womöglich Fehlbelastungen und Überbelastungen entgegen oder tragen sogar zur Leistungssteigerung bei. Unter Umständen sind sie etwa auch beim Boxen, Reiten oder Fahrradfahren sinnvoll.

Warum orthopädische Einlagen beim Sport?

Sofern wir nicht gerade Barfuß laufen, tragen wir genau genommen immer und überall Einlagen. Schließlich sind diese in jedem (Sport-)Schuh schon mitgeliefert beziehungsweise mit der Sohle verbunden. Allerdings sind diese meist ganz flach und nicht an den individuellen Fuß, geschweige denn an außergewöhnliche Belastungen angepasst. 

Dabei gibt speziell beim Sport verschiedene Gründe für das Tragen orthopädischer Einlagen:

1. Prophylaxe

Orthopädische Einlagen beim Sport können dafür sorgen, dass die Belastung auf Deinem Fuß besser verteilt wird und Fehlstellungen gar nicht erst entstehen. Damit tragen sie indirekt womöglich zur Verletzungsprophylaxe bei und lassen Dich durch besseren Halt und Komfort beim Sport noch wohler und sicherer fühlen.

2. Leistungssteigerung

Eine optimale Fuß- und Körperhaltung trägt zu einer guten Kraftübertragung bei. Das kann vorzeitiger Ermüdung vorbeugen und im Leistungssport sogar der Leistungsoptimierung dienen.

3. Behandlung von Fußfehlstellungen

Vor allem werden orthopädische Einlagen natürlich auch dann eingesetzt, wenn durch den Orthopäden eine Fußfehlstellung festgestellt wurde. Dann sollen sie die Fehlstellung bestmöglich ausgleichen und verhindern, dass diese sich negativ auf den Rest des Körpers auswirkt. Die Leistung wird in diesem Fall als sogenanntes medizinisches Hilfsmittel über ein Rezept von der Krankenkasse übernommen.

Für wen können orthopädischen Einlagen beim Sport sinnvoll sein?

Die oben genannten Gründe gelten für Profisportler übrigens genauso wie für Hobbysportler: Während die Ersteren ihren Körper naturgemäß einer deutlich intensiveren Belastung aussetzen, spielt bei Zweiteren vor allem eine Rolle, dass sie seltener trainieren und somit insgesamt weniger geübt sind.

Zu den Sportarten, bei denen orthopädische Einlagen getragen werden können, zählen etwa das Laufen, Wandern oder Skifahren, aber auch Golf, Fußball oder andere Ballsportarten wie Handball.    

Weniger verbreitet, aber womöglich genauso relevant ist das Tragen orthopädischer Einlagen jedoch auch bei anderen Sportarten. So kommen Einlagen etwa beim Fahrradfahren, Boxen oder Reiten teilweise noch nicht so häufig zur Anwendung, obwohl gerade das sinnvoll sein könnte.

Orthopädische Einlagen beim Fahrradfahren

Wer regelmäßig Fahrrad fährt und auch auf Dauer Knieschmerzen vermeiden möchte, sollte auf eine korrekte Haltung achten. Dazu gehört unter anderem die richtige Fußposition, bei welcher der Fußballen genau über der Pendelachse liegt. Bedenken sollte man aber auch, dass beim Treten in die Pedale nur ein verhältnismäßig kleiner Part der Füße belastet wird. Das kann bei schwachem Fußgewölbe zu Fehlstellungen führen.

Orthopädische Einlagen beim Fahrradfahren können dafür sorgen, dass der Druck über die gesamte Fußfläche verteilt wird und somit zu einer gesünderen Haltung beitragen.

Orthopädische Einlagen beim Boxen

Beim Boxen können wiederholte Drehungen und die einseitige Belastung bei Tritten zu Schmerzen am Sprunggelenk beziehungsweise Knöchel führen. Orthopädische Einlagen verhelfen Dir hier möglicherweise zu mehr Stabilität und einem festeren Stand in Deinen Boxstiefeln. Im Gegensatz zu manchen anderen Sportarten sollte die Dämpfung hier aber nicht zu stark sein, damit Du einen optimalen Stand für die Bodenarbeit beibehältst.

Orthopädische Einlagen beim Reiten 

„Das Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde“ – dieser Satz spricht Dir aus der Seele? Dann weißt Du auch, dass Deine Füße beim Sitzen auf einem Pferderücken nach außen gedreht werden. Man bezeichnet dies als „Supination“. Die daraus entstehende Belastung für Muskeln und Gelenke kann unter anderem zu Schmerzen in den Füßen oder Beinen führen. Dabei ist eine gute und richtige Haltung nicht nur für Deine Gesundheit als Reiter, sondern auch für das Zusammenspiel zwischen Dir und dem Pferd unverzichtbar. Orthopädische Einlagen beim Reiten können Deine Haltung beeinflussen und wirken damit womöglich den genannten Beschwerden entgegen.

Fazit: Orthopädische Einlagen beim Sport

Jede Sportart bringt ganz eigene Herausforderungen mit sich und belastet andere Körperpartien. Genau wie im Alltag spielt jedoch auch im Sport die Stellung der Füße fast immer eine wichtige Rolle – schließlich kann diese sich auf die gesamte Körperhaltung auswirken. 

Falls Du etwa regelmäßig in die Pedale trittst, in den Ring steigst oder reitest, könnten orthopädische Einlagen beim Sport für Dich eine Überlegung wert sein. Bei Craftsoles kannst Du ganz komfortabel online ein Abdruckset anfordern, das Dir nach Hause geschickt wird. So hältst Du im Handumdrehen Deine maßgefertigten orthopädischen Einlagen für Sportschuhe in den Händen – in gewohnter Sanitätshausqualität, versteht sich.

Dabei besonders praktisch: Ein spezieller Hygienestoff mit Silber- oder Goldfäden, der antibakteriell und geruchsneutralisierend wirkt. So können sich unangenehme Gerüche nicht so schnell festsetzen und Deine Sportschuhe bleiben länger frisch.